别看你总洗头，方法不对易脱发，5大误区你中了几个？- 青城惠

别看你总洗头，方法不对易脱发，5大误区你中了几个？

2023年05月28日 15:50 浏览：495 来源：丹凤生活圈官方

点击右上方关注我们~

▲ 点击收听

今天是舒冬陪伴你的第1809天

今日看点

5月28日是全国爱发日

谐音“吾爱发”

很多圈友向小圈求助说

为何洗头姿势不对会造成脱发呢？

有人天天洗头，为何会导致头发受损？

在这个爱发日舒冬特邀专家

带您一起了解关于养发护发那些事❤️

盛宇俊

中日友好医院

皮肤科副主任医师

划重点

洗头时为何不建议用手搔抓头皮呢？

应是揉头皮而不是抓头皮。指甲里藏污纳垢，用力搔抓头皮不仅使得局部皮肤产生组胺等瘙痒物质，也扩张毛细血管，搔抓的快感引起恶性循环，引起皮炎等。用力搔抓也容易导致皮肤屏障破坏，使得局部皮肤容易出现细菌感染，导致头皮毛囊炎，进而引起脱发。

【建议】洗发时要用手指指腹轻柔的揉搓按摩，“揉”头皮而不是“抓”头皮。

如何选择洗发用品？

为了有效清洁头发、维持头皮微生态平衡，应根据头发的油腻程度选择温和、安全的洗发剂。

干性头发：应选用弱酸性的或含氨基酸的洗发剂；

油性头发：应选用弱酸性的洗发剂；头屑较多时，可选用含去屑成分（如吡啶硫酮锌）的洗发剂。

同时应根据发质选用合适的护发素，或者使用洗发剂和护发素混合的产品。

自然风干比吹干更健康？

正确使用吹风机并不会损伤头发，但需要注意，风力不要太大，温度不要太高。总之就是档位小一点，温度低一点，距离头发远一点。

无论是把头发完全吹干，自然风干，还是吹到半干再自然风干，都不会对发质造成太大损害。所以，不用过于纠结选择哪种方式。

划重点

可以天天洗头吗？

不建议天天洗头，2天～3天洗一次就够，每次时间约5分钟～7分钟，洗发的水温可以略高于体温，但不要超过40℃，通常以35℃～38℃为最佳。头发清洁的频率因人而异，以头发不油腻、不干燥为度，过度清洗虽去除了头皮头发表面的脂质，但也会损伤皮肤屏障和毛鳞片，导致毛发受损、暗淡、干枯、掉发，头皮则有可能出现头屑和瘙痒等症状。

【建议】男性1天～2天洗1次头，女性1天～3天洗1次头。