营养可口的营养贴饼子早餐|早中晚都可以吃- 青城惠

营养可口的营养贴饼子早餐|早中晚都可以吃

2021年08月10日 09:19 浏览：7 来源：营养早餐食谱大全

今天早餐面食做法推荐--焦香可口的面食花样早餐，百吃不厌，天天不重样！可以当中餐，晚餐吃，可以早起做，也或者白天做好，早起蒸锅热一热吃，都是非常实用的早餐食谱简单快速做法学生。营养可口的营养贴饼子早餐|早中晚都可以吃！

早上起来不来，可以提前做好放冰箱冷冻，想吃了拿出来小火煎一煎，十分钟都不要就可以吃了！

【营养贴饼子】

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材料：面粉150克，玉米粉150克，三色藜麦60克，鸡蛋2个，酵母3克，糖1汤勺。

做法：

首先把三色藜麦提前浸泡1小时以上。

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玉米粉用开水烫一下，大约用一碗的开水，一边烫一边搅拌，把玉米搅拌成无干粉的状态；搅拌好的玉米粉晾到手温，打入鸡蛋，放入酵母和糖。

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用筷子把鸡蛋和玉米粉等搅拌均匀；

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放入面粉和藜麦搅拌后手揉和成面团。

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盖好温暖处饧发大约1小时发酵到2倍大。

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发好的面团不要用手揉面，手抹上油，直接揪一块团成椭圆锥形放入备好的蒸锅内，依次做好。

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静置半小时，会涨发到1.5倍大的样子，这时候我们在开火开始蒸15分钟，焖3分钟开锅。

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最后再把蒸好的面饼子煎一下，煎出底部焦色就可以，很香哦。

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