“腹部软如棉，百病不来缠”！揉揉肚子就能养生，推荐这2种按摩法！- 丹凤生活圈

“腹部软如棉，百病不来缠”！揉揉肚子就能养生，推荐这2种按摩法！

2023年02月28日 08:58 浏览：157 来源：丹凤生活圈官方

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嗨，大家好

有圈友提到一句俗语
“腹部软如棉，百病不来缠”
不知道这句话

到底有没有科学道理呢？

和小圈一起来看看吧↓↓↓

车慧

中国中医科学院西苑医院

脾胃病科副主任医师

问

腹部的软硬

与身体的健康有关吗？

这句话在消化科医生看来，是有一定道理的，腹部的软硬程度与人体的健康有着密切的关系。

人体的一些重要的器官，比如胃、十二指肠、小肠、大肠、肝、胆、胰、脾、肾等器官，都位于我们的腹部，其中一部分器官参与消化和吸收，为人体提供充足的营养物质，以保证新陈代谢的需要。

如果消化系统功能正常，胃肠通畅，食物残渣也能够及时地排出体外，腹部气血通利，摸上去就呈现一种柔软如棉的状态。

如果消化系统功能异常，人体胃肠蠕动和消化吸收的功能下降，食物残渣就难以及时排出，形成代谢废物堆积到腹部，而形成腹胀和便秘的情况，肚子摸起来也会偏硬。

问

肚子软硬程度有什么自测方法？

平躺在床上，将双腿并拢，同时屈双膝，然后四指并拢从左下腹开始，从下到上、由左向右、由浅入深，逆时针依次来触摸腹部，健康人的腹部是平坦、柔软、没有抵触感的，同时也没有压痛和包块的。

如果有腹型肥胖的朋友，肚子摸上去可能也是偏软的，但这并不代表是健康的那种软，要根据症状，比如腹痛、腹泻、排便异常等，结合其他的检查来进一步判断腹部的健康状态。

问

感到肚子胀，可能会存在哪些问题？

老年人：肚子胀可能是由于年龄增长、胃肠蠕动功能下降导致的，可能会引起腹胀、便秘的情况。

随着生活水平的提高，老年人的饮食结构也发生了很大变化，糖类、蛋白质、脂肪类的食物摄入有所增加，膳食纤维的摄入有所减少，这在一定程度上，也会影响肠道的蠕动，引起腹胀和便秘的情况。
年轻人：现在很多年轻人嗜食肥甘厚味，又久坐少动，这些都容易导致代谢下降，脂肪囤积到腹部，也会出现肚子偏硬、偏胀的情况，这类人群应警惕心脑血管疾病的发生。

此外，如果腹部出现局部胀、硬的情况，伴有饮食、排便习惯的改变，或者女性月经周期的异常，还可能与肝胆疾病、胃肠道肿瘤、妇科疾病等有关，需要及时到医院进行相关检查，如胃肠镜、腹部CT（X线计算机断层扫描）、腹部超声等。

问

如何通过按摩缓解腹胀？

方法一：揉法