高血压知多少？- 丹凤生活圈

高血压知多少？

2022年03月13日 23:53 浏览：11 来源：丹凤中医院

什么是高血压？若要知道什么是高血压，首先了解一下什么是血压。血压是指血液在血管内流动时对血管壁造成的侧压力。我们平时所说的血压一般指动脉压。高血压是指在未使用降压药物的情况下，成人收缩压≧140mmHg和（或）舒张压≧90mmHg.临床上所说的高血压并不仅仅是达到高血压值，血压明显高于自己年轻时的血压，有明显症状，也要引起注意，向专业医生咨询。

合理使用药物

高血压是最常见的疾病之一，为合理使用降压药，患者服药应注意以下几点：

1、药物用量不足、剂量偏小；

2、单一药物疗效不好的时候，没能够联合用药；

3、服药依从性差，没症状不测血压，血压不高就停药，经常漏服或者没能坚持长期服药；

4、认为血压降得越快越好，擅自加大药物剂量，殊不知降压过快可能导致脑供血不足、心肌缺血甚至晕厥；

5、使用保健品代替降压药物。

请注意：一定要遵医嘱，不要擅自加药或减药哦！

吃了降压药就不能停药吗？

不一定！部分高血压患者在严格的生活方式干预下，如限制食盐摄入、调解焦虑情绪、减重等，可以逐渐减少降压药物的种类或者剂量，甚至停药。但是对于大部分患者而言，确诊高血压之后往往需要长期甚至终身服药控制血压。总而言之是早降压，早获益，长期降压，长期获益。

“过山车”式降压要不得?

降压并非越快越好。大多数高血压患者，建议数天至数周内达标；年轻、病程短的高血压患者，建议可较快达标；老年人、病程较长或已经有靶器官损害或并发症的患者，建议降压速度适度缓慢。血压会随着昼夜和季节呈规律性动态变化，所以血压并非一成不变的。

高血压治疗的“两架马车”

一要改善生活习惯。适量运动、合理膳食、戒烟限酒、限盐、控制体重以及保持乐观情绪。

1、体力活动：每周3次以上中等量的体力活动，每次30-60分钟。

2、饮食方式：增加水果（每日100g）、蔬菜（每日约500g）、低脂奶制品（如牛奶每日250g）,减少肉类（每日1-2两）、食用油（每日＜0.5两）、蛋类（每周食用蛋类约5个）及含糖饮料的饮食方法。

3、戒烟：包括戒烟及环境无烟。

4、限制饮酒：根据中国高血压指南，不提倡高血压患者饮酒，如饮酒，每日酒精摄入量男性小于25g，女性少于15g：即白酒、葡萄酒和啤酒分别少于50ml,100ml和300ml。

5、限盐：每人每日食盐量摄入量小于6g,对于肾功能正常的高血压患者应同时增加钾盐摄入。

6、减轻体重：体重指数＜24kg/m²。体重指数=体重（kg）/身高（m）²,高血压患者减重时，以每周减重0.5kg-1kg为宜。男性腰围应小于90cm，女性腰围小于85cm。

二要规范药物治疗：合理剂量、合适时间、定期监测。一般治疗后高血压的达标值是<140/90mmHg。对于已经出现心脑肾脏器病变或者合并糖尿病等其他心血管疾病危险因素的疾病，血压还要控制的更为严格。