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不长胖的小零嘴|燕麦早餐食谱做法
2021年08月11日 09:31   浏览:7   来源:营养早餐食谱大全

不长胖的小零嘴|燕麦早餐食谱做法!减脂不长胖的燕麦元气早餐食谱|减肥方便零嘴!这款早餐食谱0差评~早上没时间做早餐,吃上几块饼干,让你一早上都元气满满!


- 燕麦饼 -




零食1.webp.jpg


这款燕麦饼要比平时买的能量棒还好吃,超级香酥,混合着燕麦自然的谷物清甜口感很nice

零食2.webp.jpg


市场.webp.jpg



原创作者 野生小兰

食材

用料

牛奶

140g

红糖

50g

黄油

40g
榛子30g
熟芝麻10g
蔓越莓40g
燕麦200g
全麦粉100g

烹饪.webp.jpg


零食3.webp.jpg


1 / 牛奶、红糖、黄油倒入锅中小火加热至融化,关火倒入燕麦
零食4.webp.jpg




2 / 稍微放凉后,倒入全麦粉、熟芝麻、蔓越莓、榛子搅拌均匀

零食5.webp.jpg
3 / 分成30g一个的小球,再按成饼状

零食6.webp.jpg
4 / 喜欢脆的可以按得薄一些,厚实的吃起来会更有咀嚼感。

零食7.webp.jpg
5 / 放入预热好的烤箱,180°烤制20分钟即可,红糖非常容易糊,要注意时刻观察上色情况

零食8.webp.jpg



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